2008年11月30日 星期日

42式太極劍

昨天開始跟師傅學42式劍,用個半鐘已學識第一段嘅皮毛,為咗快 d 練熟劍譜,上网找到一些資料,希望可幫到自己練習啦!!



四十二式太极剑竞赛套路剑谱



预备式



(第一段)                               (第三段)

一.     起式                            二十二.    仆步穿剑

二.     并步点剑                    二十三.    蹬脚架剑

三.     弓步削剑                    二十四.    提膝点剑

四.     提膝劈剑                    二十五.    仆步横扫

五.     左弓步拦                    二十六.    弓步下截

六.     左虚步撩                    二十七.    弓步下刺

七.     右弓步撩                    二十八.    右左云抹

八.     提膝捧剑                    二十九.    右弓步劈

九.     蹬脚前刺                    三十 .       后举腿架剑

十.     跳步平刺                    三十一.    丁步点剑

十一. 转身下刺                    三十二.    马步推剑



(第二段)                               (第四段)

十二.    弓步平斩                 三十三.    独立上托

十三.    弓步崩剑                 三十四.    进步挂剑

十四.    歇步压剑                 三十五.    歇步崩剑

十五.    进步绞剑                 三十六.    弓步反刺

十六.    提膝上刺                 三十七.    转身下刺

十七.    虚步下截                 三十八.    提膝提剑

十八.    右左平带                 三十九.    行步穿剑

十九.    弓步劈剑                 四十.        摆腿架剑

二十.    丁步托剑                 四十一.     弓步直刺

二一.    分脚后点                 四十二.     收式


点击连接:   42式太极剑视频

2008年11月29日 星期六

豬肉鬆




一直以來煲完湯嘅豬肉都係柴皮一嚿, 冇乜人食

正所謂食之無味,棄之可惜

今次比我係一個blog友中發現呢個食譜  ♡ Tofu ♡

仲唔嗱嗱臨試新嘢

煲咗個雪耳豬踭肉湯(記得落 d 栗子,超好味),飲完湯 d 肉就變身

原來豬肉鬆係咁容易整嘅,以後家中又多一樣健康小食啦





材料:
熟肉絲 200g
糖         1茶匙
鹽         1茶匙
五香粉  少許
蒜粉      少許
沙薑粉  少許
胡椒粉  少許
芝蔴(炒香)和紫菜適量(紫菜用包寿司嘅紫菜焢乾)

可能是豬踭肉,肉色會比較深 (我每隔5-10分鐘影一張相做記錄)











北海道牛奶包





上一次整咗一個牛奶包,口感始終差少少,心心不忿

在明查暗訪之下,給我找到一個一定得食譜

原來個秘決係個湯種

焗好咗嘅包,那白雪雪,一絲絲,香噴噴,滑捋捋,熱乎乎...........








屋企人多所以份量有所修改
材料:

A) 湯種 1份 (熱水 200g + 高筋粉 40g 拌勻後放涼備用)

B) 高筋粉450g,糖75g, 鹽7g,淡忌廉50g,牛奶50g,依士粉 9g,蛋75g,

2008年11月28日 星期五

南瓜包包包






知道南瓜咁有益,又咁好食,無理有唔整多幾款包來玩吓 ga

但係食得多又怕肥


為有多 d 做

運動

一     南瓜紐紋包





二   南瓜菠蘿包







三   南瓜雙色包






2008年11月27日 星期四

利是封燈籠




不經不覺已十一月底,好快又話過聖誕節,跟住又話過農曆年

記得上年整咗好幾個利是封燈籠送比親朋好友,

佢哋收到後都不知幾開心,今年要唔要搜集 d 靚嘅利是封做燈籠呢








南瓜汁去水腫




最近唔知點解咁多朋友有水腫呢個問題,又睇医生,又煲中藥......


我有一個古老食療,又簡單又方便,希望幫到有需要嘅你


南瓜一公斤切件加入水一碗和蜜糖兩湯匙,慢火煮至出水


用湯匙擠壓迫出南瓜汁,约有兩至三碗汁(不可以亂攪)分兩三次飲用

連飲幾天,對消水腫有神奇功效

南瓜仲有好多其他功效呢見:     南瓜甜方包

姐妹們其實大家是否缺乏運動!!!


2008年11月26日 星期三

牛奶(方)包





好想試吓用鮮奶焗包,想睇吓同 d 普通方包有乜嘢 唔一樣



第一緊係先將水嘅份量改成鲜奶

其他材料照舊

我發覺麵糰比較乾身,所以多加咗鲜奶



焗好之後真係好香奶味,都幾軟熟添

但到第二朝食,就冇我平時焗嘅包咁鬆軟,

問題出係邊度呢

會唔會我落奶多咗又或者太少??

好!!下次落少 d 奶加 d 水試多幾次一定得